손목터널증후군 증상

손목터널증후군 증상

손목터널증후군은 손목의 정중신경이 압박되면서 발생하는 질환입니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 반복적인 손목 움직임으로 인해 발생하기 쉬우며, 초기에 증상을 인식하고 대처하면 악화를 예방할 수 있습니다.

주요 증상

• 손가락 저림 — 엄지손가락부터 약지까지 저리는 증상이 나타납니다. 특히 밤에 증상이 심해져 수면을 방해하기도 합니다.
• 손목과 손의 통증 — 손목, 손바닥, 손가락에 통증이 나타나며 무거운 물건을 들 때 심해집니다.
• 야간 악화 — 잠자리에 들 때 저림으로 인해 자주 깨어나거나 손을 떨어서 만지작거리는 증상이 생깁니다.
• 손의 약화 — 악력이 약해지고 작은 물건을 집기 어려워집니다.
• 온열감 — 손이 자주 화끈거리거나 뜨거운 느낌이 들 수 있습니다.

자가진단 방법

1. Phalen 검사 — 두 손의 손등을 마주 모아 손목을 꺾은 상태로 1분 정도 유지할 때 저림이 심해지면 양성입니다.
2. Tinel 검사 — 손목 안쪽을 가볍게 두드렸을 때 손가락이 저리는 느낌이 나타나면 의심해봐야 합니다.
3. 증상 확인 — 야간에 손가락 저림으로 자주 깨어나거나 아침에 손가락이 경직되어 있는지 확인합니다.
4. 손의 힘 변화 — 최근 손아귀 힘이 약해지거나 물건을 자주 떨어뜨리는 일이 생겼는지 확인합니다.

병원 방문이 필요한 신호

• 저림이나 통증이 2주 이상 지속되는 경우
• 증상이 점점 악화되거나 양쪽 손에 나타나는 경우
• 손가락의 근력이 약해져 일상 활동이 어려운 경우
• 밤에 저림으로 수면을 방해받는정도가 심한 경우
• 손가락이나 손의 감각이 둔해지는경우
• 자가진단 검사에서 의심 증상이 나타나는 경우

초기 대처법

증상이 가벼울 때는 손목을 과도하게 사용하지 않으면서 정기적인 스트레칭으로 호전될 수 있습니다. 손목 보조기나 냉찜질도 도움이 될 수 있으며, 작업 자세를 개선하고 휴식 시간을 자주 가지는 것이 중요합니다. 다만 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과 의사의 진찰을 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우기를 권장합니다.

이 글은 일반적인 건강정보이며 정확한 진단과 치료를 위해 전문의 상담을 권장합니다.